Strona główna

„Gdziekolwiek się teraz znajdujesz, to dobre miejsce, aby zacząć. Wysiłek, który zainwestujesz dzisiaj, będzie się liczył jutro” Andrew Matthews

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych, wykorzystywanych do leczenia licznych zaburzeń oraz radzenia sobie z różnorodnymi trudnościami. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowanie wzajemnie na siebie wpływają. Dlatego zmiana jednego elementu wywoła zmianę pozostałych elementów. Celem terapii jest poprawa jakości życia poprzez zmianę sposobu myślenia, odczuwania i zachowania, na taki, które będzie bardziej funkcjonalny i pozwoli Ci prowadzić satysfakcjonujące życie. Jej istotą jest akceptacja tego, czego zmienić nie możemy i angażowanie się w działania, które poprawiają jakość naszego życia oraz trening efektywnych psychologicznych umiejętności radzenia sobie z bolesnymi myślami, emocjami, relacjami, a także rozpoznanie tego, co dla nas jest ważne, i znaczące. W trakcie terapii będziemy uwzględniać również Twoją przeszłość w takim zakresie, jaki jest użyteczny dla zrozumienia powstania trudności lub zaburzeń. Ważnym elementem terapii poznawczo-behawioralnej jest psychoedukacja, dzięki której poznasz mechanizm działania i powstawania swoich problemów. To wszystko pomoże Ci wprowadzić do swojego życia pozytywne zmiany.

Podczas pracy terapeutycznej będziemy odkrywać i opierać się na Twoich mocnych stronach. Każdy z nas je posiada, ale niektórzy tak mocno je zakopali w swoim wnętrzu, że potrzeba najpierw je ztamtąd wydostać.

Relacja terapeutyczna w terapii jest partnerska i równorzędna, oparta na zaufaniu i akceptacji.
Klient/pacjent jest ekspertem od samego siebie, natomiast terapeuta jest specjalistą od technik terapeutycznych i zaburzeń oraz trudności.